婴儿期奶类基本上是不可替代的，但就营养素含量而言 ，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂。钙含量突出等 。豆腐干 、油菜 、也富含钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施。
鱼中获取 ，其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。菠菜 、唯有钙的获取比较困难。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例 ，
与其他食物相比 ，奶类的营养非常独特 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，