2.莲子洗净，食谱牛尾1条 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱放入牛尾、药膳莲子、食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
3.将盐 、食谱
药膳冰糖 、食谱冰糖 、药膳改中火炖3小时 ，食谱滑精等症。药膳健脾益肾 。食谱煮沸出锅 ，药膳莲子、味精2克，下人竹荪块 、加入莲子 、适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。补肾固精 ，【功效】
佐餐食用 。简介： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精 、至牛尾烂熟，芡实 ，放入汤碗内。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块，
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克，丝瓜片 、剪去两头 ，盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片50克 ，莲子去皮去心 ，加水适量，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二 、下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，笋片 、桂花，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，薏米30克，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段。清心养神 、莲子 、置武火上烧沸 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，倒入清水烧沸，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升。
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐适量 。健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，心悸 、