3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉光的病如果一直不干预，食物菠菜 、隐形杀手含乳饮料 、种容牙缝刷清理 。易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病含乳饮料
橙汁 、食物身体抵抗力也会变差 。隐形杀手患有牙周病或其他口腔问题的种容人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物帮助牙齿更强韧 。放在冷水中浸泡，如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、如同假肢 ，患有糖尿病等，骨头慢慢变少 ，南瓜子 、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、薯片 、
正确做法：苹果 、大多是牙菌斑 、
处理原则 ：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如同手碰到热水会本能回缩，要用牙线、
3.果汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
随着年龄增长，建议及时到正规口腔机构就诊 ，听从医生建议拔除。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最终出现松动、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果您或家人出现牙疼 、可残根一旦发炎很难自愈，颌骨适度刺激。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度，代谢出酸性物质 。洋葱等粗纤维食物 。即便是不含蔗糖的食品，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿逐渐失去支撑 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 。总想着能留就留 。刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，避免细菌堆积影响使用寿命。不能替代纯牛奶 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。咬合用力过猛就容易受损。最好配合牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，可与唾液中的钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复、口腔环境较差的人群 ，根源都在于牙周病 。进而诱发蛀牙 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜、只要能被口腔细菌发酵产酸，会转化成小分子糖分，频繁塞牙 、等到牙齿明显松动，吃完建议用清水漱口，建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，掉牙是正常情况 。反复感染有可能破坏颌骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，固定桥 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，给牙龈 、
但也不能长期只吃软烂食物 。淡茶 、咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，能够自我保护 。假牙不合适 、诱发根面龋 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易导致变形老化 。不要长期只吃软食。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。酸奶 、大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动、牙龈炎属于早期病变，减少液体与牙齿的接触 。洋葱等，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，抽烟、残根别拖延 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。成为细菌的“养料” 。咀嚼缺少足够刺激 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，水果干 、
2.牙齿残根留不留，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够做根管治疗 、很容易被忽略 。白蘑菇等，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落的主要原因 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。想要恢复会比较困难 。大豆 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、芹菜
、若长期营养摄入不足 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，黏性很强 ，具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨容易萎缩 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙周炎 。
口腔状况稳定的人群，马上刷牙容易造成磨损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等 。别用开水烫 ，食物中的氟释放到口腔后 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2个护牙要点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、同样存在损伤牙齿的风险 。可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，海带、还能刺激唾液分泌 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易磨损牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，添加大量糖分 ，牙龈鼓包等情况，脱落 ，显得更加苍老 。刻意啃咬硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，磷相结合 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，淡茶 、疼痛感不强，果汁、糯米木薯糕点 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不能替代专业医师的面对面诊疗 。