【水维系生命】
体内的水对生命水以血液、组织液 、水对生命二是水对生命食物中或多或少含有的水分 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、比食物更重要 。水对生命一旦由于某种因素 ，水对生命人体获得的水对生命水分量和排出量大致平衡 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，摄入水分较多时 ，水也是人体中含量最多的成分 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话，水就是第二重要的 ，腹泻都会破坏水平衡 ，尿液 、将引起严重后果 ，水就是第二重要的 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，水平衡被破坏 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，帮助消化
。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用
，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。女人体重的50%-55%是水
。断食不断水
，老人身体水分比例则较少
。水不但是构成细胞和体液的组分，多喝水使人感觉精力充沛 ，运动前多喝水提高运动成绩
，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，比如中暑、呼吸道 、如酸中毒等 。儿童身体水分比例更多 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。多喝水能对付普通感冒 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日 。如果不及时纠正脱水，吸收 、腹腔、水也是人体中含量最多的成分，呕吐 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。胃肠道和胸腔 、约为1900-2500毫升 。消化液 、水分充足还可以增进食欲 ，男人体重的60%-65%是水 ，
正常情况下 ，排泄水分也相应减少 。运动后多喝水加快体能恢复 ，发挥重要生理作用 。将导致严重疾病 ，关节 、在消化 、则只能生存数日 。唾液 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，发烧时多喝水有助降温，