01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，推荐吃橄榄油 、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂茶籽油 、老年好脂肪
| 亚麻籽油
、管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，要知道，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，反复煎炸油
。 管理血脂，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。发现甘油三酯水平虽然降了 ，甚至还患上了贫血和肌少症。黄油等) ， |