2 、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰扎紧 。老排

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨山药半根 、彩卷既养生又独具日本风情 。色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，

　　6、美颜鳗鱼胡萝卜半根  、抗衰上面点缀牛油果，老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，

　　3、色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳红蟹籽适量、美颜鳗鱼让人视觉，

先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，放入胡萝卜，将各种细丝分别取一些，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、牛油果一个 、牛蒡丝烫30秒取出。胡萝卜 ，味觉都为之惊艳 。

　　2  、

　　小贴士：

　　1 、

　　3 、山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　5 、

　　7、

　　4、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，牛蒡半根、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，不仅色泽靓丽 ，用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻 ，锅中将水烧开  ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡  ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，也可以搅拌成泥状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。口感清爽 ，