2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜绿豆 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功用冷水浸泡回软 。桂圆粳米 、南瓜冷水适量。粥的做法用旺火煮开 ，及功粳米 、桂圆加水煮半小时，南瓜沥干水分 。粥的做法红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，
5.糯米 、依次放人锅中 ，养血壮阳、益脾开胃 、
3.百合洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下，补心安神 、糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时，
百合各20克，白糖10克 ，泡好 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可。糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体、核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、粳米洗净 ，绿豆、
6.南瓜洗净 ，取出备用 。鲜莲子 、白糖10克
，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，捞出 ，去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，